~~ Pengambilan asid folik.... b4 and semasa ngandung....

Salam....

Serious saya tak pernah tau yang those plan nak kawin, boleh amek asid folik 3 months b4 getting married.
But why?

Some says, to ready your body kalau2 ada rezeki berisi after kawin...

Some says, as vit for woman, especially...

Then, bila saya baca dalam artikel2 , sebenarnya asid folik ni boleh di ambil oleh setiap wanita.... Kelebihannya kepada those yang planning untuk pregnant... Body akan ready untuk ke fasa berbadan dua dengan lebih sempurna... Anything about science, saya percaya, tapi saya lebih yakin bahawa kita kena letakkan 100% keyakinan dan harapan kepada Dia, yang Maha Pencipta...

InsyaAllah... And kepada yang dah ada rezeki, asid folik ni memang kena makan sebiji sehari... Ini bertujuan untuk membantu pembentukan tulang belakang / saraf baby...

***Ni saya copy dari http://journal.enn-eff.com/2011/11/24/asid-folik-folic-acid-untuk-ibu-mengandung/:

Mungkin ramai yang ingin tahu kepentingan asid folik untuk ibu-ibu yang mengandung. Ia sangat penting untuk membina sel – sel bayi semasa dalam kandungan seperti sel-sel otak, tulang, organ dan kulit bayi. Selain itu ia dapat membantu untuk mencegah kecacatan bayi 50% – 70% kemungkinan daripada berlaku. Pengambilan asid folik sebenarnya sangat baik sebelum dan semasa mengandung. Ia mudah didapati di farmasi tetapi perlu mendapatkan nasihat doktor atau pakar sebelum kita mengambil sebarang ubat dan vitamin tambahan. Biasanya doktor akan menggalakkan pengambilan asid folik sebanyak 5mg sehari.

Antara makanan yang mengandungi sumber asid folik adalah :
1.Barli
2.Daging lembu / kambing
3.Susu
4.Keju
5.Ayam
6.Buah Kurma
7.Oren
8.Beras perang
9.Hati
10.Cendawan
11.Ikan salmon
12.Tuna
13.Gandum
14.Bijirin
15.Sayuran berdaun hijau / berubi

Happy reading..!!